ひえの冷えのない人生

こんにちは！ひえです。
万年冷え症の私は、小さい頃からひどい冷え性に悩まされてきました。
冷えといってもいろいろな箇所の冷えがあると思うのですが、私の場合は
足先と手の指先、肩も冷えるし、とにかく色んなところが四六時中冷えて
いるのです、冷えてない日はないくらい、夏でもすごーく暑い日でも、
常にどこかが冷えているのです。
冷えがにない生活ってどんなんだったでしょう？
冷えているのが当たり前になっている自分が怖くなって、冷えのない人生
になるように、これから体質改善をしていきたいと思っているんです。
冷えのない方から、色々生活リズムとかも聞いているんですが、
私とそんなに変わらないし、お風呂などもかなり長く入っているのですが、
なかなか効果はありません。
食事療法やサプリメント、マッサージなども試してみましたが、即効性は
あってもなかなか継続的な、改善にはならないんです。
冷えのない生活がしたいよー。
冷えのせいで、いつも体調がよくない感じで、なんだかいつもだるいのです。
みなさんは、どんなことをして、冷えを改善していますか？
冷えのない生活を送るためならば、もっと色んなことを試してみたいと
思っているので、何かよい方法があったら、ひえに教えてくださいね。
よろしくおねがいします。